சிரிப்பு யோகா செய்வதால்........

ஜனவரி 27, 2017

உலக சிரிப்பு தினம், ஆண்டுதோறும் மே மாதம் முதல் ஞாயிறு அன்று கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது. ஆனால், இந்தியாவில் மட்டும் சிரிப்பு தினம் ஜனவரி 10 அன்று கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் சிரிப்பு யோகாவை உலகம் முழுவதும் கற்றுக்கொடுக்க ஆரம்பித்தவர் பெங்களூரைச் சேர்ந்த மருத்துவர் மதன் கடாரிய ஆவர். 1998 - ஆம் ஆண்டு ஜனவரி 10 அன்று முதன் முதலாக மும்பையில் சிரிப்பு யோகா தினம் கடைப்பிடித்து உலகம் முழுவதும் பரவச் செய்தார். சிரிப்பானது மன அழுத்தம், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். இதயத் துடிப்பை சீராக்கி, உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் முகமலர்ச்சியைத் தரும்.

விமானத்தில் பறக்கும் போது காதுகள் அடைத்துக்கொள்வது ஏன்?

ஜனவரி 06, 2017

 

விமானப்பயணத்தின் பொது தரையில் இருந்து விமானம் மேலே எழும்பி உயர பறக்கும்போது விமானத்தில் உள்ளவர்களில் சிலருக்கு காதுகள் அடைத்துக்கொள்ளும். அது போல அதிவேகமாக செல்லும் 'லிப்ட்' மூலம் உயரமான இடங்களுக்கு பயணம் செய்யும் போதும் காதுகள் அடைத்துக்கொள்வது உண்டு. இதற்கு முக்கிய காரணம் காற்றழுத்தம் மாறுபடுவது தான். தரையில் இருந்து உயர செல்லச்செல்ல காற்றின் அழுத்தம் குறைந்துக்கொண்டே போகும்.  நமது தலைக்குள் இருக்கும் காற்றழுத்தமும், வெளிப்புறம் உள்ள காற்றழுத்தமும் மாறுபடும்போது காதுகள் அடைத்துக்கொள்ளும். இந்த காற்றழுத்த மாறுபாட்டை சரிசெய்ய  காதுகளுக்கு உள்ளே இருக்கும் யூஸ்டாசியன் குழாய் உதவுகிறது. காதுகள் அடைத்துக்கொள்ளும்போது    வாயை நன்றாக திறந்து கொட்டாவி விடுவது, எச்சில் விழுங்குவது, அல்லது சிறு இனிப்பு பொருளை விழுங்குவது போன்ற செயல்கள் மூலம் இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணலாம். இந்த செயல்களின் போது யூஸ்டாசியன் குழாய் வழியாக தலைக்குள் இருக்கும் அதிகப்படியாக காற்று வெளியேறுகிறது. தலைக்கு உள்ளேயும், வெளியேயும் இருக்கும்   காற்றழுத்தம் சமமாகிறது. தொடர்ந்து காது அடைக்கும் பிரச்சினையும் சரியாகிறது.விமானப்பயணத்தின் பொது தரையில் இருந்து விமானம் மேலே எழும்பி உயர பறக்கும்போது விமானத்தில் உள்ளவர்களில் சிலருக்கு காதுகள் அடைத்துக்கொள்ளும்.

 

அது போல அதிவேகமாக செல்லும் 'லிப்ட்' மூலம் உயரமான இடங்களுக்கு பயணம் செய்யும் போதும் காதுகள் அடைத்துக்கொள்வது உண்டு. இதற்கு முக்கிய காரணம் காற்றழுத்தம் மாறுபடுவது தான். தரையில் இருந்து உயர செல்லச்செல்ல காற்றின் அழுத்தம் குறைந்துக்கொண்டே போகும்.  நமது தலைக்குள் இருக்கும் காற்றழுத்தமும், வெளிப்புறம் உள்ள காற்றழுத்தமும் மாறுபடும்போது காதுகள் அடைத்துக்கொள்ளும். இந்த காற்றழுத்த மாறுபாட்டை சரிசெய்ய  காதுகளுக்கு உள்ளே இருக்கும் யூஸ்டாசியன் குழாய் உதவுகிறது. காதுகள் அடைத்துக்கொள்ளும்போது    வாயை நன்றாக திறந்து கொட்டாவி விடுவது, எச்சில் விழுங்குவது, அல்லது சிறு இனிப்பு பொருளை விழுங்குவது போன்ற செயல்கள் மூலம் இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணலாம்.

 

இந்த செயல்களின் போது யூஸ்டாசியன் குழாய் வழியாக தலைக்குள் இருக்கும் அதிகப்படியாக காற்று வெளியேறுகிறது. தலைக்கு உள்ளேயும், வெளியேயும் இருக்கும்   காற்றழுத்தம் சமமாகிறது. தொடர்ந்து காது அடைக்கும் பிரச்சினையும் சரியாகிறது.

தினம் ஒரு வாழைப்பழம்

ஜனவரி 02, 2017

 முக்கனிகளில் ஒன்றான வாழைப்பழம்,மிகுந்த சத்துக்களை கொண்டது. பல்வேறு உடல் நலப் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்க்கும் ஆற்றல் உடையது. பழுக்காத வாழைப்பழத்தைவிட, பழுத்த வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஆன்டி  ஆக்சிடென்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து பெருமளவிலுள்ளது.

 

டி.என்.எப். எனப்படும் டியூமர் நேசிரோசிஸ் பாக்டர் எனப்படும் கரும்புள்ளிகள் நன்கு பழுத்த வாழைப்பழங்களின் மேலே காணப்படும். இது ஒரு வகையான வேதிப்பொருளை உருவாக்கி புற்று நோயை உருவாக்கம் செல்களை எதிர்த்துப் போராடும்.

 

ஒரு மனிதனுக்கு நாள் ஒன்றுக்கு தேவையான வைட்டமின் பி 6 அளவில் 42 சதவீதமும், பொட்டாசியத்தின் அளவில் 11 சதவீதமும் இப்பழத்தில் உள்ளது.

 

தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் மன அழுத்தம், இதய நோய்கள், ருமட்டாய்டு, ரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகக் கற்கள், முழங்கால் வலி, எலும்புச்சிதைவு மற்றும் ஆர்த்தரைடீஸ் ஆகிய நோய்களின் வாய்ப்பு குறையும். தினசரி ஒரு வாழைப்பழத்தை உண்டு வந்தால் செரிமான பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம். 

சமீபத்திய கட்டுரை
சிரிப்பு யோகா செய்வதால்........
விமானத்தில் பறக்கும் போது காதுகள் அடைத்துக்கொள்வது ஏன்?
தினம் ஒரு வாழைப்பழம்
செபங்கள் பகுதி - 3 (அனுதின செபங்கள்)
செபங்கள் பகுதி - 2 (பொது செபங்கள்)
சமீபத்திய கருத்துக்கள்
மின்னஞ்சல் பதிவு
பின்தொடரவும்:
பஜனை பாடல்கள் 00:00 - 01:00
ஆராதனை பாடல்கள்01:00 - 02:00
வானோர் கீதங்கள் 02:00 - 03:00
அருங்கொடை பாடல்கள் 03:00 - 04:00
பக்தி பாடல்கள் 04:00 - 05:00
வேளாங்கண்ணி மாதா மன்றாட்டு மாலை 05:00 - 06:00
மாதா பாடல்கள் 06:00 - 07:00
உலக செய்திகள் 07:00 - 07.10
திருச்சபை செய்திகள் 07:10 - 07:20
விழிப்புணர்வு பாடல்கள்07:10 - 07:30
ஆண்டவரைப் போற்றுவோம் 07.30 - 08:00
ஆராதனை நேரம் 08:00 - 09:00
இறை இரக்க ஜெபமாலை 09:00 - 09:30
வானோர் கீதங்கள் 09:30 - 10:30
இலக்கிய விருந்து 10.30 - 10.45
வெற்றி முரசு 10.45 - 11.00
சாந்தோம் பாடல்கள் 11.00 - 12.00
உலக செய்திகள் 12:00 - 12.10
திருச்சபை செய்திகள் 12:10 - 12:20
விழிப்புணர்வு பாடல்கள் 12:20 - 12.30
இறையும் இயற்கையும் 12:30 - 13:00
கட்சியும் கருத்தும் 13:00 - 13:15
சாந்தோம் பாடல்கள் 13.15 - 14:00
ஒளியைத் தேடி 14:00 - 14:15
பக்தி பாடல்கள் 14:15 - 15:00
ஆராதனை நேரம் 15.00 - 16:00
அருள் அலைகள் 16:00 - 16:30
இறைவனின் குடும்பம் 16.30 - 17.00
மாதா பாடல்கள் 17.00 - 17.30
பேசும் பொம்மைகள் 17.30 - 18.00
தாத்தாவின் கதைகள் 18.00 - 18.30
எங்கே போகிறோம் 18.30 - 18.45
இலக்கிய விருந்து 18.45 - 19.00
நிலா முற்றம் 19.00 - 19.30
இறைவனின் குடும்பம் 19.30 - 20.00
உலக செய்திகள் 20.00 - 20.10
திருச்சபை செய்திகள்20.10 - 20.20
விழிப்புணர்வு பாடல்கள் 20.20 - 20.30
வில்லுப்பாட்டு 20.30 - 20.45
சங்கே முழங்கு 20.45 - 21.00
உறவுப்பாலம் 21.00 - 21.30
ஆண்டவரைப்போற்றுவோம்21.30 - 22.00
அருள் அலைகள் 22.00 - 22.30
இறையும் இயற்கையும் 22.30 - 23.00
ஆராதனை நேரம் 23.00 - 24.00

பங்கிடு

Facebook Google+ Linkedin Twitter